台中的冬天不太下雨，因此我一直很喜歡這個季節，偏冷的氣溫少了夏季的炎熱，對我來說是相對舒服的。做為一個年紀很大又跑回去拿第二個學士學位的老學生，缺了年輕時期的生長激素，自然比較怕冷，讀書的時間又長時間沒有起來活動，常常讀一個段落之後忽然發現身體變得蠻冷的。
這時候就推薦大家起身做一個簡單的運動了 ─ 開合跳，開合跳是常見的熱身運用，冬天在跑步或是劇烈運動前可以做開合跳來暖身，因為算是相對激烈的動作，讓身體回暖的效果也很好，不用跳太久身體就會恢復暖和，很適合做太久覺得手腳發冷的大家做。開合跳會運用的肌群也很多，因此如果身材像我一樣步入中年略為走樣，可以考慮多做幾次，有雕塑身形的效果，一舉數得。
這幾天氣溫下降得很快，年輕時沒有養好的舊傷，這時候就會開始發作。我常覺得舊傷的出現是因為傷口在癒合的時候沒有好好復健與休息，使結締組織取代正常要修復的肌肉細胞，形成了內部的疤痕組織，結締組織沒有正常肌肉細胞會有的功能，一旦形成疤痕就會使那塊肌肉的強度變低，在天氣變化的時候身體會嘗試調適，此時沒有功能的疤痕組織就成了那塊肌肉中不平衡的地方，也難怪到了這個年紀會腰痠、膝蓋酸的。
前陣子算了一下自己的歲數，過了年少輕狂的年紀，開始追求過得開心就好的人生。回去學校身邊都是20出頭的小朋友，會在他們身上看到部分年輕時的自己，不過現在的小朋友在求學時代就有手機不知是幸運還是不幸，上網查資料是方便了，不過上課容易分心呢~
扯遠了，手腳開始有點冷，站起來開合跳吧~
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